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中国传统体育养生的意义和影响

2019-07-26

  一、综述

  伴随着国学思潮和养生观念的深入,近些年来,中国传统体育养生已经成为一个全民性的热点话题。中国传统体育养生在结合体育运动的同时,更加注重阴阳五行的融合,因此从养生范畴来讲,中国传统体育养生更加的科学合理,它结合人体运作的规律,通过调动整体来实现身体各个机能的强化。通过对于传统养生理念的融入而进行的体育锻炼,能够充分结合人体的实际情况,进行综合性的强化。因此,中国传统体育养生实质上不仅有强身健体的功效,而且长期练习下去,对于缓解身体机能出现的问题也有大的积极意义。本文从当下中国传统体育养生的现状入手分析,通过正确认识传统体育养生的作用之后,结合中国传统体育当中养生理念较强的五禽戏和八段锦进行具体的分析。本文研究的方向和内容都建立在笔者的实践研究之上,通过结合自身的专业知识以及在对于体育养生的实践之后,提出个人的见解,旨在更好地认识中国传统体育养生的核心价值,从而在发展传统体育的同时,更好的推动全民建设的发展。

  二、中国传统体育养生的发展环境

  (一)放松身心

  近年来,我国经济的飞速发展离不开群众的努力和付出。因为市场竞争的积累,从而导致在当下快速的社会发展当中人们生活压力过大,而且各种困惑压抑了人们生活的丰富性,影响了人们的生活质量。而如何能够从激烈的竞争环境当中挣脱出来,寻找舒缓健康的生活方式,就成为当下人们所追求的生活方式。中国传统体育养生不仅可以缓解人们的压力,而且也能够强化身体素质,因此,中国传统体育养生在发展当中的价值作用逐步凸显出来。

  (二)思想观念的改变

  在近些年的社会调查当中,人们生活休闲方式逐步转变,首先思想观念已经发生改变,“请人吃饭不如请人流汗”是当下的健身当中能够感受到的。通过中国传统体育养生锻炼的开展,不仅缓解工作紧张节奏,而且放松身心。体育作为休闲的一种良好方式被人们所广泛认同并接受。休闲作为一种积极参与生活的方式,是一种人生的境界和追求,它是社会和谐发展和生活质量提高的标志,是人类文明的标识。思想观念的转变使得越来越多人认识到传统体育养生的重要性。

  (三)生活结构更加优化

  近年来,我国居民人均收入的增长,追求更高的物质生活是当下中国传统体育能够更好推广的关键。从收入的角度看,收入的增加给人们创造了休闲的经济条件。从价值观的角度看,人们的价值观经历了从现代化到后现代化、从物质主义到后物质主义的变化,人们愿意花时间和精力进行休闲,而在传统体育当中进行养生活动的开展,更是一举两得。

  三、中国传统体育养生的方式

  八段锦、五禽戏、太极拳等都是中国民间广为流传的健身方法。现代医学研究也证明,作为一种医疗体操,五禽戏不仅使人体的肌肉和关节得以舒展,而且有益于提高肺与心脏功能,改善心肌供氧量,提高心肌排血力,促进组织器官的正常发育。五禽戏巧妙地把动物的肢体运动与人体的呼吸吐纳予以有机结合,作为我国最早的具有完整功法的仿生医疗健身体操,五禽戏对后世的导引、八段锦,乃至气功、武术都有一定影响,不仅得以流传和发展,而且成为历代宫廷重视的体育运动之一。八段锦是一种在中国古代发明的健身方法,由八种肢�w动作组成,内容包括肢体运动和气息调理。八段锦属于中国武术的一种,也有人认为是气功的一种。


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