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挖掘弘扬中国古代体育养生文化 应用于竞技体育

2019-12-27

       

  中国古代体育养生法是我国祖先的智慧结晶,融按摩、导引、武术、气功和医术等为一体,功效显著独具特色。我国引导术中具代表性的有五禽戏、八段锦、易筋经等。相传五禽戏是古人静极生动时会自发做出虎、鸟、熊、猿、鹿的动作而形成,外练肢体、内合五脏有很好锻炼的效果。道家主要通过或动或静的方法,采用咽津、吐纳、闭息、存思、守窍等方法以人体窍内采聚自然界中存在的本元真气,以此打通人体任督二脉,运行奇经八脉十二正经,运化五脏六腑,强壮人的体魄,达到人的增强体质的目的。

  古代体育养生方法一般简单易行,只要方法得当就能收到好的效果。北京体育大学1997年曾开设相关选修课程,取得如下成果:学生们头脑灵活,智慧得到开发,记忆力普遍提高;体质普遍增强,过去入冬容易感冒的同学,通过修炼健康多了;头痛,腰腿痛,内分泌失调,运动外伤和近视等疾患得到治疗;在竞技体育中发挥作用,一名同学练功后打太极拳,体内如有气柱,步履平稳,呼吸自然,气势连贯。一名同学在散打实践中出拳出脚速度明显增快,战胜了对手。

  综上所述,中国古代体育养生文化应用于竞技体育是可行的。它可以与现代体育训练相结合,取长补短,全方位开拓竞训途径。调节和提高训练质量,提高运动员心理素质和防治运动外伤及疾病,以及提高运动队的道德水平方面发挥重要作用。


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